Dal 2005, ogni Marzo 14 la celebrazione è celebrata Giornata Europea per la Prevenzione del Rischio Cardiovascolare, con l'obiettivo di richiamare l'attenzione del pubblico sull'importanza della malattie cardiovascolari (CVD). Questa giornata serve soprattutto a sottolineare la capacità che le persone hanno di influenzare i principali fattori di rischio coinvolti nella maggior parte di queste malattie, come tabacco, l'aumento di colesterolo, il ipertensione, il diabete senza controllo, il obesità e il stile di vita sedentario.
In questa Giornata va ricordato che bisogna fare tutto il possibile per evitare o ridurre i fattori di rischio, e per raggiungere questo obiettivo è fondamentale il coinvolgimento delle persone e, soprattutto nel caso dei minori, delle loro famiglie.
L'80% delle morti premature causate da questo gruppo di malattie potrebbe essere evitato seguendo uno stile di vita sano
Cosa succede alle Isole Canarie?
Secondo i dati forniti dall'Istituto di statistica delle Canarie, nelle Isole Canarie, il 27% dei decessi si verificano in conseguenza di malattie cardiovascolari. In pratica uno su tre decessi registrati nelle Isole Canarie è causato da malattie cardiovascolari. Pertanto, CVD rimane la principale causa di morte nelle isole.
Inoltre, Isole Canarie è tra le comunità con le cifre di colesterolo "cattivo" (LDL) più alto. Il problema è che il colesterolo è asintomatico, quindi gli specialisti raccomandano di eseguire test annuali dall'età di 30 anni per controllare questi livelli. Inoltre, dovresti evitare l'assunzione di grassi saturi, alcol e aumentare il consumo di pesce azzurro, olio d'oliva e noci.
In questo senso, la Organizzazione Mondiale della Sanità Ricorda che le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo e che l'80% dei decessi prematuri causati da questo gruppo di malattie potrebbe essere evitato seguendo uno stile di vita sano che comporti la riduzione dei fattori di rischio citati.
Per sesso, la mortalità cardiovascolare ha un impatto maggiore sulle donne che sugli uomini, infatti, si stima che più del 30% della mortalità nelle donne sia correlata a malattie del sistema circolatorio. Nel caso degli uomini, gli attacchi di cuore sono la seconda causa di morte. Abbiamo parlato di questo interessante argomento una settimana fa nel nostro articolo sui risultati ottenuti dal Studio delle sane abitudini e del benessere nelle donne condotto da DKV Instituto de Vida Saludable
Prevenzione cardiovascolare: come prevenire la comparsa di malattie cardiache
Oggi la salute di ogni persona è, in larga misura, condizionata dallo stile di vita che decide di adottare. Tabacco, obesità, sedentarietà, diabete, ipercolesterolemia, ipertensione, stress, consumo di alcol e droghe sono i principali fattori di rischio cardiovascolare. Inoltre, negli ultimi anni, sono stati rilevati nuovi fattori di rischio associati allo stile di vita attuale, come Apnea notturna, el Stress e contaminazione.
Vuoi saperne di più sulla salute delle Canarie?
Coloro che hanno due o più di questi fattori aumentano notevolmente il rischio di malattie cardiovascolari. En CanarieDottore Vogliamo raccomandare una serie di linee guida per ridurre il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari:
- Evita il consumo di tabacco
- Esercizio quotidiano
- Effettua controlli regolari dei livelli di colesterolo e glicemia
- Tieni un dieta equilibrata
- Ridurre o evitare l'assunzione di sale
- Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno
È per tutto questo che giorni come oggi, Marzo 14, sono necessarie per salvaguardare la nostra salute e prevenire queste malattie. Per trattare le malattie cardiovascolari, modificare le nostre abitudini è essenziale ed è importante prendere coscienza del nostro ruolo e della nostra responsabilità nel ridurre al minimo i rischi. Fin dall'infanzia, in famiglia e per tutta la vita, dobbiamo curare la nostra alimentazione con un'alimentazione sana, equilibrata, povera di grassi e sale, fare almeno 30 minuti di attività fisica quotidiana, evitare stress, tabacco ed eccesso di alcol.
