Les habitudes alimentaires des femmes espagnoles.
Recientemente, el Étude sur les habitudes saines et le bien-être des femmes réalisée par l'Institut de la vie saine de DKV a analysé, entre autres facteurs, la habitudes alimentaires des femmes espagnoles. Selon les données, il existe une variété de résultats en fonction des différents groupes d’âge et des communautés autonomes.
Le pourcentage 40 des femmes interrogées a déclaré ne pas suivre un régime alimentaire équilibré de façon régulière. Les femmes entre les années 18 et 24 qui consacrent moins d’attention à leur alimentation que celles de 55 à 65, celles qui s’occupent de leur alimentation. Seul le pourcentage 24 affirme toujours suivre un régime alimentaire sain. Le pourcentage 36 considère que parfois seulement.
En outre, près de 60 pour cent des femmes ont indiqué que la principale raison qui les empêche de maintenir un régime alimentaire équilibré est le manque de motivation, suivi du manque de temps et, dans une moindre mesure, du manque de connaissances et de compétences.
Voulez-vous en savoir plus sur l'étude menée par DKV?
Que se passe-t-il aux îles Canaries?
En ce sens, les données en Îles Canaries ils reflètent que:
| Seulement le 21% des femmes suivent des habitudes saines | 8 de chaque île Canaries 10 ne parvient pas à maintenir la routine pour faire du sport |
Ce pourcentage suppose un retour en arrière selon les données obtenues lors de l’enquête des années précédentes, qui se situaient autour du 30%.
De nos jours, bien manger semble être une tâche plus difficile qu’elle ne devrait l’être. Le manque de temps et l' ignorance sur les informations alimentaires cela nous empêche de rechercher des options saines. Cela a conduit à la création d'habitudes alimentaires basées sur la consommation de plats préparés ou faciles à préparer, généralement malsains et hypercaloriques. En conséquence, les taux de maladies d'origine alimentaire et différentes études montrent que cette tendance sera en plein essor dans les années à venir.
Une étude récente menée par l'Université de Las Palmas de Grande Canarie a montré que la consommation de fast food et de pâtisseries industrielles est directement liée à la dépression. Ainsi, les consommateurs de ce type de produits ont un 50% plus susceptibles de développer cette pathologie, parmi beaucoup d'autres.
Quelles solutions avons-nous face au rythme de la vie quotidien?
En Canarydoctor Nous voulons souligner l’importance de manger consciemment
Nous savons que nous ne pouvons pas lutter contre le rythme effréné de la vie quotidienne, mais nous pouvons souligner l’importance de prendre du temps pour des questions essentielles telles que manger et pratiquer des habitudes saines.
Manger consciemment transcende positivement notre santé à tous les niveaux, physique et psychologique. Parmi les avantages les plus remarquables, nous pouvons souligner les suivants:
| En prenant le temps de choisir le menu, de préparer les repas et de manger tranquillement, vous vous sentirez mieux. Tous ces facteurs ont un impact direct sur votre santé | Vous apprécierez la nourriture, sa saveur, son arôme, sa texture | Cela vous aidera à contrôler votre poids. Lorsque nous sommes conscients de l’importance de choisir des aliments sains et sains et que nous prenons le temps de les cuisiner et de les goûter | Vous remarquerez que les digestions cessent d'être lourdes et vous éviterez ainsi la fatigue et la somnolence après avoir mangé. |
Il serait idéal de pouvoir consacrer le temps que méritent tous les repas que nous préparons à la journée. Il n'est pas non plus nécessaire de consacrer beaucoup de temps à chacun d'entre eux. Il suffit de les exécuter de manière consciente et, peut-être, consacrer plus de temps à l’un d’eux suffirait. C'est-à-dire prendre son petit déjeuner, son déjeuner et son dîner sans distractions, sans télévision, sans lire ... Se concentrer sur le plaisir de savourer ces plats que nous avons préparés avec autant de soin et de dévouement.
Consacrer toute notre attention à nourrir notre corps en vaut vraiment la peine. Notre santé et notre qualité de vie en dépendent. Mangez sainement, faites du sport, dormez plus d'heures par jour ... Améliorer notre santé et changer nos habitudes ne dépend que de nous. Nous vous encourageons à faire le test lors de votre prochain repas.
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