Die Essgewohnheiten spanischer Frauen.
Vor kurzem die Studie über gesunde Gewohnheiten und Wohlbefinden bei Frauen durchgeführt vom DKV Instituto de Vida Saludable hat unter anderem die Essgewohnheiten spanischer Frauen. Den Daten zufolge gibt es eine Vielzahl von Ergebnissen nach den verschiedenen Altersgruppen und zwischen den Autonomen Gemeinschaften.
40 Prozent der befragten Frauen geben an, sich nicht regelmäßig ausgewogen zu ernähren. Frauen zwischen 18 und 24 Jahren widmen ihrer Ernährung am wenigsten Aufmerksamkeit, während Frauen zwischen 55 und 65 Jahren auf ihre Ernährung achten. Nur 24 Prozent geben an, sich immer gesund zu ernähren. 36 Prozent denken das nur manchmal.
Ebenso haben etwa 60 Prozent der Frauen angegeben, dass der Hauptgrund, der sie von einer ausgewogenen Ernährung abhält, mangelnde Motivation ist, gefolgt von Zeitmangel und in geringerem Maße von Mangel an Wissen und Fähigkeiten.
Sie möchten mehr über die von der DKV durchgeführte Studie erfahren?
Was passiert auf den Kanarischen Inseln?
In diesem Sinne sind die Daten in Kanarische Inseln spiegeln das wider:
| Nur 21% der Frauen folgen gesunden Gewohnheiten | 8 von 10 Kanarischen Inseln schaffen es nicht, die Routine des Sporttreibens aufrechtzuerhalten |
Dieser Prozentsatz stellt einen Rückschlag dar, wie die Daten der Forschung in den Vorjahren zeigen, die bei rund 30 % lag.
Gesundes Essen scheint heute eine schwierigere Aufgabe zu sein, als es eigentlich sein sollte. Der Mangel an Zeit und fehlendes Wissen über Lebensmittelinformationen hindert uns daran, nach gesunden Alternativen zu suchen. Dies hat zu Essgewohnheiten geführt, die auf dem Verzehr von zubereiteten oder leicht zubereiteten Lebensmitteln basieren, die meist ungesund und hyperkalorisch sind. Daraus resultieren Raten von ernährungsbedingte Erkrankungen und verschiedene Studien zeigen, dass dieser Trend in den kommenden Jahren noch zunehmen wird.
Eine kürzlich von der Universität Las Palmas de Gran Canaria durchgeführte Studie hat ergeben, dass der Konsum von Fast Food und industriellem Gebäck einen direkten Zusammenhang mit Depressionen findet. Daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Verbraucher dieser Art von Produkt unter vielen anderen diese Pathologie entwickeln, um 50 % höher.
Welche Lösungen haben wir für den Lebensrhythmus, den wir täglich führen?
En Kanarischer Arzt Wir möchten Sie fragen, wie wichtig es ist, achtsam essen.
Wir wissen, dass wir gegen den ungezügelten Rhythmus des Tages nicht ankämpfen können, aber wir können betonen, wie wichtig es ist, sich Zeit für wesentliche Themen wie Ernährung und gesunde Gewohnheiten zu nehmen.
Bewusstes Essen transzendiert unsere Gesundheit auf allen Ebenen, sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene. Unter den bemerkenswertesten Vorteilen können wir die folgenden hervorheben:
| Wenn Sie Zeit damit verbringen, sich für das Menü zu entscheiden, Speisen zuzubereiten und in Ruhe zu essen, werden Sie sich besser fühlen. All diese Faktoren haben einen direkten Einfluss auf Ihre Gesundheit | Sie werden das Essen, seinen Geschmack, sein Aroma, seine Textur genießen | Es wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn wir uns bewusst sind, wie wichtig es ist, gesunde und gesunde Lebensmittel zu wählen, und wir uns die Zeit nehmen, sie zu kochen und zu probieren | Sie werden feststellen, dass die Verdauung nachlässt und Sie sich nach dem Essen nicht müde und schläfrig fühlen |
Es wäre ideal, wenn wir uns die Zeit widmen könnten, die alle Mahlzeiten, die wir am Tag zubereiten, verdienen. Es ist auch nicht notwendig, viel Zeit für sie alle aufzuwenden. Es würde ausreichen, sie einfach bewusst zu machen und vielleicht mehr Zeit mit einer von ihnen zu verbringen. Das heißt, frühstücken, zu Mittag und zu Abend essen, ohne Ablenkungen, ohne Fernsehen, ohne zu lesen ... Wir konzentrieren uns auf das Vergnügen, die Speisen zu genießen, die wir mit so viel Sorgfalt und Sorgfalt zubereitet haben.
Es zahlt sich aus, Ihre Achtsamkeit der Ernährung Ihres Körpers zu widmen. Unsere Gesundheit und Lebensqualität hängen davon ab. Gesund essen, Sport treiben, mehr Stunden am Tag schlafen ... Die Verbesserung unserer Gesundheit und die Änderung unserer Gewohnheiten hängen allein von uns ab. Wir empfehlen Ihnen, es bei Ihrer nächsten Mahlzeit zu probieren.
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