Los niveles de glucosa,el peligro de la diabetes
En Canarias tenemos una especial incidencia en la población y,por ello,es importante conocer los riesgos relacionados con la práctica deportiva.
La diabetes es una enfermedad debida a la cual nuestro organismo pierde la capacidad de regular los niveles de glucosa en sangre. Esta glucosa,cuando sobrepasa ciertos valores,comienza a ser un problema para nuestro estado de salud.
¿Puede resultar peligroso practicar deporte?
La práctica de algún deporte puede ayudarnos a regular nuestros niveles de azúcar, ya estemos hablando de diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2.
Recordemos que la diabetes tipo 1 o insulinodependiente es la que necesita la administración diaria de insulina para poder regular nuestra glucosa en sangre. La diabetes tipo 2, o diabetes mellitus,puede controlarse con medicación oral y/o dieta.
En este tipo de situaciones es fundamental el autoconocimiento y tener nociones básicas de nutrición. Con esto podremos balancear medicación, ejercicio y alimentos.
Es importante comenzar a hacer deporte de forma gradual .Esto es importante para ver cómo responden nuestros niveles de azúcar en función de la duración e intensidad del ejercicio. Como decíamos antes, se trata de entrenarnos ,no sólo, físicamente sino también en el autoconocimiento de nuestro organismo respecto al esfuerzo físico,para evitar sustos debido a bajadas bruscas de nuestra glucemia.
Avances para un mayor control
Hoy tenemos la posibilidad de usar sensores continuos de glucemia. Esto significa un gran avance y una herramienta muy importante a utilizar para poder regular,con precisión,nuestra alimentación y medicación.
¿Cómo nos beneficia?
No todos son problemas ya que la práctica deportiva tiene múltiples beneficios. El deporte puede ayudarnos a mejorar una serie de aspectos muy importantes para nuestra salud. Entre ellos destacamos:
- La sensibilidad a la insulina.
- Mejora el pie diabético,siempre y cuando se eviten los impactos.
- Reduce la necesidad de medicamentos para controlar nuestros niveles de azúcar en sangre.
- Ayuda a controlar el peso y la obesidad.
- Mejora nuestro sistema circulatorio.
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Siempre recomendamos el asesoramiento profesional. En este caso, es fundamental contar con el apoyo de un grupo de especialistas que nos ayude a comprender cómo responde nuestro cuerpo ante la práctica deportiva.
