Como siempre, en todos estos casos, es mejor prevenir que curar; una mala postura, estar sentado de forma incorrecta o pasar muchas horas de pie con un calzado poco adecuado, suele ser el comienzo de un grave dolor de espalda.
El mal uso de nuestro cuerpo durante nuestra vida cotidiana, donde pasamos muchas horas sentado o de pie (mal sentados y mal colocados de pie, cabe acotar), realizando trabajos físicos pesados, con malas posturas y muchas veces con sobrepeso; o simplemente, el propio envejecimiento al que todos estamos destinados… a menudo causan o acentúan el dolor y los problemas articulares.
La quinesiología es la ciencia que estudia el movimiento del ser humano y su funcionalidad. De ella se derivan muchas técnicas de gimnasia postural basadas, por ejemplo, en el método Pilates, Mc Kenzie o Souchard.
Sobre esta base de técnicas, podemos desarrollar medicina preventiva realizando ejercicio regularmente (la natación guiada por un profesional, es muy recomendada), manteniendo un peso saludable o rebajarlo si estamos con sobrepeso u obesidad.
Debemos mantener nuestras huesos en óptimas condiciones aportando suficiente calcio y vitamina D, pero siempre asesorados por profesionales del deporte y la salud, debidamente cualificados.
En los últimos años, en Canarias, se han abierto muchísimos centros donde se puede practicar yoga, pilates y gimnasia postural.; muchos de ellos guiados por fisioterapeutas y profesionales sanitarios que conocen esta zona muy bien.
Podemos encontrar muy buenos profesionales que nos ayudarán a corregir nuestros malos hábitos posturales, evitando que aparezcan estas dolencias o que vayan a más.