Está científicamente demostrado que el 90% de las mujeres tienen celulitis, aunque a cada una le afecta de una manera diferente. Pero, ¿qué es la tan odiada celulitis? No es más que la acumulación de tejido graso en zonas específicas de nuestro cuerpo. Estos nódulos adiposos son la consecuencia de diferentes factores. Los más comunes son la mala circulación, la genética, la deficiencia en la eliminación de toxinas y la retención de líquidos.
Desgraciadamente, el problema de la celulitis no es algo que podamos eliminar por completo de un día para otro. Sin embargo, podemos combatirla con un estilo de vida saludable y ayudas externas con las que contamos actualmente.
→ Estar bien hidratada. El agua como oxígeno en nuestro día a día. Beber, cómo mínimo, dos litros de agua al día es fundamental para eliminar toxinas e impurezas de nuestro organismo De esta manera, las células de tu cuerpo se mantendrán saludables. Además, si la acompañamos de cítricos como el limón o la naranja, aportamos propiedades que ayudarán a no retener líquido.
→ Evita los ultraprocesados. Las bebidas gaseosas con alto contenido en azúcar, la bollería industrial, las comidas precocinadas… Ninguno de estos “alimentos” son beneficiosos para nuestra salud, y mucho menos para la prevención de la celulitis.
→ Masajear la piel. Concretamente, usar la técnica de cepillado en seco. Consiste en masajear el cuerpo, realizando movimientos circulares, con un cepillo de cerdas. Eliminarás miles de toxinas de la piel, ayudando a la disminución de la piel de naranja. Además, si lo realizas antes del baño, hará efecto de microexfoliación, absorbiendo mejor la crema anticelulítica si te la pones posteriormente.
→ Productos anticelulíticos. Tal y cómo decíamos, actualmente tenemos la suerte de contar con productos que nos ayuden a combatir la celulitis. Las cremas anticelulíticas están compuestas por ingredientes antioxidantes, como la cafeína.
→ Correcta alimentación. Los alimentos más recomendables: plátano y espinacas por su alto contenido en potasio; piña, apio o alcachofa por ser diuréticos. Los ingredientes prohibidos: harinas blancas y azúcares refinados.
→ Activa tu circulación. Intenta mantener una vida activa. Si trabajas en oficina y pasas mucho tiempo sentada, evita posturas que obstruyan la circulación. Evita también la ropa ajustada, no es beneficiosa para la correcta circulación.
→ Vida activa. Busca el deporte que más se ajuste a lo que te gusta, pero sé constante en cuanto a la actividad física. Primordial para combatir la celulitis. Puedes caminar, nadar o correr como ejercicios cardiovasculares. Compaginarlo con ejercicio de fuerza y ejercicio funcional como pilates o pesas será vital para destruir la grasa.
→ Paciencia. Es un trabajo de constancia, no va a desaparecer de la noche a la mañana como te adelantamos. Lo más importante es encontrarte bien contigo misma, y tener una vida saludable. Si trabajas por tener los mejores hábitos, te sentirás bien por fuera y muchísimo mejor por dentro.
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