El envejecimiento de la población es un fenómeno global que ha llevado a un aumento significativo en la proporción de personas mayores en muchas sociedades. A medida que la esperanza de vida continúa aumentando, surge la necesidad de abordar los desafíos y oportunidades asociados con el envejecimiento. En este contexto, el concepto de “Envejecimiento Activo” ha cobrado protagonismo, especialmente durante el mes de octubre, cuando se busca promover la salud y el bienestar en la tercera edad. En este artículo y de la mano de los especialistas de CanaryDoctor, te contamos varios datos de interés que sobre el Envejecimiento Activo en Canarias.
¿En qué consiste?
El envejecimiento activo se basa en la idea de que el envejecimiento no debería ser visto como un proceso pasivo de declive, sino como una etapa de la vida llena de posibilidades para mantener la salud, la participación social y el compromiso con la vida. Este enfoque holístico reconoce que la calidad de vida en la vejez no solo se relaciona con la ausencia de enfermedades, sino también con el mantenimiento de la funcionalidad física y mental, así como con la participación activa en la comunidad.
¿Cuáles son los componentes del envejecimiento activo?
El envejecimiento activo se basa en varios pilares interconectados que contribuyen a la salud y el bienestar en la tercera edad:
- Salud Física: Mantener una vida activa a través del ejercicio regular es esencial para prevenir la pérdida de fuerza muscular, la osteoporosis y otras condiciones relacionadas con la edad. El ejercicio no solo beneficia el cuerpo, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental y emocional.
- Salud Mental: El envejecimiento activo implica mantener la salud mental a través del aprendizaje continuo, la estimulación cognitiva y la participación en actividades que desafíen la mente. El compromiso en actividades creativas, como la pintura o la música, puede ser especialmente beneficioso.
- Participación Social: Mantener conexiones sociales sólidas es fundamental para el bienestar emocional y mental de las personas mayores. La participación en grupos comunitarios, actividades recreativas y voluntariado no solo brinda un sentido de pertenencia, sino que también fomenta la interacción y el apoyo mutuo.
- Nutrición y Dieta Equilibrada: Una dieta equilibrada y adecuada es esencial para mantener la salud física y prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes y las enfermedades cardíacas. Consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes es fundamental.
- Autocuidado y Prevención de Enfermedades: El envejecimiento activo implica tomar medidas proactivas para prevenir enfermedades y manejar condiciones médicas existentes. Esto incluye asistir a revisiones médicas regulares, mantenerse al día con las vacunas y tomar los medicamentos según las indicaciones.
¿Cuáles son los beneficios del envejecimiento activo?
Promover el envejecimiento activo tiene una serie de beneficios tanto para las personas mayores como para la sociedad en su conjunto. Al adoptar un enfoque activo hacia el envejecimiento en Canarias, se pueden lograr los siguientes resultados:
- Mejora de la Calidad de Vida: El envejecimiento activo permite a las personas mayores disfrutar de una mejor calidad de vida al mantenerse física y mentalmente activas, lo que a su vez reduce el riesgo de afecciones médicas crónicas y el deterioro cognitivo.
- Reducción de la Dependencia: Al mantener la funcionalidad física y mental, las personas mayores pueden mantener su independencia durante más tiempo y reducir la necesidad de asistencia y cuidados a largo plazo.
- Participación en la Comunidad: La participación social y el compromiso comunitario son esenciales para el bienestar emocional y mental. Las personas mayores activas contribuyen con sus experiencias y habilidades a la sociedad, lo que a su vez fortalece la cohesión social.
- Ahorro en los Sistemas de Salud: Promover la salud y el bienestar en la tercera edad puede resultar en un menor costo para los sistemas de salud, ya que se reduce la carga de enfermedades crónicas y se disminuye la necesidad de atención médica intensiva.
Octubre: Mes del Envejecimiento Activo
El mes de octubre se ha convertido en un período especialmente destacado para promover el envejecimiento activo en nuestras islas y aumentar la conciencia sobre los desafíos y oportunidades que enfrentan las personas mayores. Durante este mes, se llevan a cabo una serie de eventos, programas educativos y campañas de sensibilización en todo el mundo y en Canarias para destacar la importancia de este enfoque.
Uno de los objetivos clave de octubre y lo que queremos difundir desde CanaryDoctor, es eliminar los estigmas asociados con el envejecimiento y fomentar una mentalidad positiva en relación con la tercera edad.
