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Desde el año 2005, cada 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, con el objetivo de llamar la atención a la ciudadanía acerca de la importancia que tienen las enfermedades cardiovasculares (ECV). Sobre todo, este día sirve para insistir en la capacidad que tenemos las personas de influir en los principales factores de riesgo implicados en la mayoría de estas enfermedades, como son el tabaco, el aumento del colesterol, la hipertensión, la diabetes sin control, la obesidad y el sedentarismo.
En este Día hay que destacar que es preciso hacer todo lo posible por evitar o reducir los factores de riesgo, y para conseguirlo resulta indispensable la implicación de las personas y, especialmente en el caso de los menores, de sus familias.
el 80% de las muertes prematuras que ocasiona este conjunto de enfermedades se podrían evitar siguiendo un estilo de vida saludable
¿Qué ocurre en Canarias?
Según los datos proporcionados por el Instituto Canario de Estadística, en Canarias, el 27% de los fallecimientos se produce como consecuencia de enfermedades cardiovasculares. Prácticamente una de cada tres defunciones que se registran en Canarias está provocada por una enfermedad cardiovascular. De esta forma, la ECV se mantiene como la principal causa de muerte en las islas.
Además, Canarias se encuentra entre las comunidades con las cifras de colesterol ‘malo’ (LDL) más elevadas. El problema es que el colesterol es asintomático, por lo que los especialistas recomiendan realizar análisis anuales a partir de los 30 años para controlar estos niveles. Además, se debe evitar la ingesta de grasas saturadas, de alcohol y aumentar el consumo de pescado azul, aceite de oliva y frutos secos.
En este sentido, la Organización Mundial de la Salud recuerda que las ECV son la primera causa de muerte en todo el mundo y que el 80% de las muertes prematuras que ocasiona este conjunto de enfermedades se podrían evitar siguiendo un estilo de vida saludable que conlleve la reducción de los factores de riesgo mencionados.
Por sexos, la mortalidad cardiovascular tiene un mayor impacto en las mujeres que en los hombres, de hecho, se estima que más de un 30% de la mortalidad en mujeres está relacionada con enfermedades del sistema circulatorio. En el caso de los hombres, los infartos son la segunda causa de fallecimiento. Sobre este interesante tema hablamos hace una semanas en nuestro artículo sobre los resultados obtenidos por el Estudio de hábitos saludables y bienestar en mujeres realizado por DKV Instituto de Vida Saludable
Prevención cardiovascular: cómo evitar que la enfermedad cardiaca aparezca
Hoy en día, la salud de cada persona está, en buena medida, condicionada por el estilo de vida que decida adoptar. El tabaco, la obesidad, el sedentarismo, la diabetes, la hipercolesterolemia, la hipertensión arterial, el estrés, el alcohol y el consumo de drogas son los principales factores de riesgo cardiovascular. Además, en los últimos años se han detectado nuevos factores de riesgo asociados al estilo de vida actual, como la apnea del sueño, el estrés y la contaminación.
¿Quieres saber más sobre la salud de los Canarios?
Aquellos personas que tienen dos o más de estos factores aumentan considerablemente el nivel de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. En CanaryDoctor queremos recomendarte una serie de pautas para reducir el riesgo de padecer una ECV:
- Evita el consumo de tabaco
- Haz ejercicio diario
- Haz controles periódicos de niveles de colesterol y azúcar en sangre
- Mantén una alimentación equilibrada
- Reduce o evita consumo de sal
- Bebe al menos 2 litros de agua al día
Es por todo ello que jornadas como la de hoy, 14 de marzo, son necesarias para salvaguadar nuestra salud y para prevenir estas enfermedades. Para tratar las ECV, la modificación de nuestros hábitos es esencial y es importante tomar conciencia de nuestro papel y de nuestra responsabilidad a la hora de minimizar los riesgos. Desde la infancia, en el seno de la familia, y durante toda la vida, debemos cuidar nuestra alimentación con una dieta sana, equilibrada y baja en grasas y en sal, realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio, evitar el estrés, el tabaco y el exceso de alcohol.
